Zobrazit vše
Novinka

Mějte emoce pod kontrolou II: Jak se (ne)nechat unést

Navazující školení na: Mějte emoce pod kontrolou I: Cesta sebepoznání.
Úroveň
Určeno účastníkům bez znalostí a zkušeností
základní
Délka kurzu
1 den
Jazyk
 cz  eu
Kód kurzu
KT21130299
Osobní rozvoj
Kategorie:
Chcete tento kurz na míru pro vaši firmu? Kontaktujte nás

Kurzy v konkrétním termínu s živým lektorem

Termín
Jazyk
Místo
Forma
?
Jak a kde kurz probíhá.
Cena bez DPH
N
Novinka
Termín
18. 10. 2021 00:00 - 17:00
Jazyk
Místo
online
Forma
virtuální učebna
?
Kurz probíhá online přes počítač a ve stanoveném termínu, lektor je připojen vzdáleně.
Kód vybraného kurzu: KT21130299-0006
Cena bez DPH
4 900 Kč
N
Novinka
Termín
21. 10. 2021 09:00 - 17:00
Jazyk
Místo
Praha
Forma
učebna
?
Kurz probíhá prezenčně v učebně s lektorem.
Kód vybraného kurzu: KT21130299-0007
Cena bez DPH
4 900 Kč
N
Novinka
Termín
06. 12. 2021 09:00 - 17:00
Jazyk
Místo
online
Forma
virtuální učebna
?
Kurz probíhá online přes počítač a ve stanoveném termínu, lektor je připojen vzdáleně.
Kód vybraného kurzu: KT21130299-0005
Cena bez DPH
4 900 Kč
N
Novinka
otevřený termín
Jazyk
Místo
online
Forma
virtuální učebna
?
Kurz probíhá online přes počítač a ve stanoveném termínu, lektor je připojen vzdáleně.
Kód vybraného kurzu: KT21130299-0001
Cena bez DPH
4 900 Kč
N
Novinka
otevřený termín
Jazyk
Místo
online
Forma
virtuální učebna
?
Kurz probíhá online přes počítač a ve stanoveném termínu, lektor je připojen vzdáleně.
Kód vybraného kurzu: KT21130299-0002
Cena bez DPH
4 900 Kč
N
Novinka
otevřený termín
Jazyk
Místo
Praha
Forma
učebna
?
Kurz probíhá prezenčně v učebně s lektorem.
Kód vybraného kurzu: KT21130299-0003
Cena bez DPH
4 900 Kč
N
Novinka
otevřený termín
Jazyk
Místo
Praha
Forma
učebna
?
Kurz probíhá prezenčně v učebně s lektorem.
Kód vybraného kurzu: KT21130299-0004
Cena bez DPH
4 900 Kč

Chcete tento kurz na míru pro vaši firmu?

Kontaktujte nás

Popis kurzu

Je důležité přijmout fakt, že emoce jsou naše a naučit se využívat jejich energii tak, aby nám byla ku prospěchu. Emoce jsou nakažlivé a můžeme jimi ovlivňovat druhé, ať v pozitivním nebo negativním směru. Naučte se pracovat se svými emocemi, zvýšíte tím svoji životní energii, posílíte psychickou odolnost a sebedůvěru!

Obsah kurzu

  • test zvládání emocí,
  • jak pracovat s emočním únosem,
  • pět kroků ke zvládání emocí (zastavit se, pojmenovat, využít techniky, vyhodnocení, psychohygiena),
  • nácvik praktických technik pro zvládání emocí (vztek, úzkost, strach, smutek atd.)
    - toaletní technika, divadelní technika, tři scénáře, analýza situací, poloha těla, atd.
  • práce s podvědomím,
  • relaxační techniky (Autogenní trénink, Jacobsonova relaxace, práce s dechem, základy meditace)
  • psychosomatika.

Materiály

Součástí kurzu jsou materiály a přístup k e-Learningu, který není časově omezen. Můžete se k němu kdykoliv vrátit v návaznosti na Vaši životní situaci. E-learning je rozdělěn do:
5 kroků obsahujících 12 technik ke zvládání emocí a 3 techniky psychohygieny. 

Na konci každý účastník obdrží certifikát o absolvování.

Cíle

V kurzu se naučíte, jak:
  • pracovat se svými emočními vzorci (tajnými programy), spouštěči, destruktivními myšlenkovými formami, které jste poznali v kurzu „Emoční inteligence a sebeuvědomění“,
  • nepodlehnout emočním únosům ať už vzteku, smutku, bezmoci nebo přílišnému nadšením či radosti,
  • vnímat věci, události a lidi jako celky - v dobrém i špatném,
  • analyzovat, vizualizovat a propouštět negativní emoce a myšlenky,
  • pracovat s dechem, s tělem a kotvit se v přítomnosti, abyste se cítili lépe a silněji,
  • provádět psychohygienu,
  • jednoduše relaxovat, meditovat a naladit se na mozkové vlny Alfa. 

Lektoři

Ing, Mgr. Radka Loja
Ing, Mgr. Radka Loja

Psycholožka, lektorka, autorka a koučka. 

Vede komplexní kurzy osobního rozvoje, koučuje, poskytuje poradenství v oblasti psychologie, píše články. Je autorkou a spoluautorkou knih:

  • Emoce pod kontrolou – 5 kroků ke zvládání emocí (Grada 2019)
  • Jak získat úspěch, klid a vyrovnanost v hektické současnosti (Grada 2017)
Vystudovala:
  • psychologii na Filosofické Fakultě na UPOL
  • fakultu Elektrotechnickou na ČVUT
  • Institut Aromaterapie
Dříve pracovala ve firmách PriceWaterhouseCoopers a Ernst & Young.

 

Chcete tento kurz na míru pro vaši firmu?

Kontaktujte nás

Proč s námi